Theo thống kê cho thấy, càng ngày càng có nhiều người mắc các bệnh liên quan đến cơ xương khớp. Dù y học phát triển, có nhiều phương pháp chữa trị hiệu quả. Tuy nhiên để tình trạng bệnh tiến triển tốt hơn, cần phải kết hợp các phương pháp chữa trị theo lộ trình của bác sĩ cùng với phương pháp điều trị tại nhà một cách hợp lý. Trong bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn các phương pháp điều trị đau xương khớp hiệu quả tại nhà.
Tổng quan về bệnh đau xương khớp
Số liệu thống kê về bệnh cơ xương khớp tại các bệnh viện cho thấy: Khoảng 35% dân số thế giới mắc các bệnh về cơ, xương khớp. Tại Việt Nam, có khoảng 30% những người trên 35 tuổi và 60% những người trên 65 tuổi mắc các vấn đề liên quan đến xương khớp. Những con số này là một lời cảnh báo cho chúng ta về thực trạng đáng lo ngại của các bệnh xương khớp.
Trên thực tế, đau xương khớp không phải là thuật ngữ để chỉ một căn bệnh cụ thể. Nó được dùng để chỉ một tình trạng mà người mắc các bệnh về xương khớp phải chịu đựng. Hiện nay, có khoảng 200 căn bệnh về xương khớp và gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe.
Nguyên nhân dẫn đến đau xương khớp
Đau nhức xương khớp có thể xảy ra do một hay nhiều nguyên nhân khác nhau. Muốn trị dứt điểm, cần phải biết nguyên nhân để điều trị tận gốc căn nguyên của vấn đề.
Các nguyên nhân chính gây ra tình trạng đau xương khớp có thể kể đến là:
Thoái hóa khớp
Khi mắc thoái hóa khớp: Người bệnh sẽ thấy cơ thể xuất hiện các biểu hiện đau nhức ở các khớp. Cơn đau sẽ tăng lên khi người bệnh đi lại, vận động. Các khớp dễ bị thoái hoá nhất bao gồm: khớp gối, khớp bàn tay, cột sống lưng, cổ, khớp cổ chân.
Nhiễm trùng
- Nhiễm trùng khớp không chỉ gây đau mà khi bị nặng, sẽ dẫn tới nhiều biến chứng nguy hiểm.
Chấn thương
- Rất nhiều chấn thương dẫn đến đau nhức xương khớp như: Sai khớp, trật khớp, gãy xương hoặc tổn thương dây chằng.
Bệnh Gout
- Bệnh này có thể xảy ra ở cả nam và nữ nhưng thường gặp ở nữ giới sau tuổi mãn kinh và nam giới sau tuổi trung niên. Không chỉ gây ra những cơn đau nhức xương khớp. Bệnh gout còn gây ra tình trạng sưng khớp, nóng và đỏ khớp. Khi mắc bệnh gout, các cơn đau khớp thường đến rất dữ dội.
Viêm khớp do bệnh tự miễn
- Một số bệnh viêm khớp do bệnh tự nhiễm phổ biến là: Viêm khớp dạng thấp; Lupus ban đỏ; Viêm cột sống dính khớp; Thiếu vitamin D và canxi; Phụ nữ trong độ tuổi mãn kinh.
Các phương pháp điều trị đau xương khớp phổ biến tại nhà.
Dưới đây là các phương pháp điều trị đau xương khớp tại nhà phổ biến nhất hiện nay. Các phương pháp này thường được áp dụng khi người bệnh gặp các cơn đau nhẹ hoặc thực hiện phương pháp này để quản lý và ngăn ngừa các cơn đau tái phát.
Cho khớp nghỉ ngơi
- Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc cho xương khớp nghỉ ngơi 2-3 ngày sau khi hoạt động sẽ giúp giảm đau và căng cơ. Không chỉ thế, phương pháp này còn tạo điều kiện để khớp có thể phục hồi. Qua đó cung cấp thêm năng lượng cho cơ thể để vượt qua cơn đau.
>>> Tham khảo: Đau Xương Khớp Có Ăn Được Thịt Gà Không?
- Sau khi cơn đau đã giảm, bạn có thể bắt đầu vận động trở lại. Nhưng chú ý, vận động theo cấp độ từ nhẹ rồi nâng dần dần cấp độ cho phù hợp với nhu cầu lao động thực tế. Điều này sẽ giúp phòng tránh được tình trạng cứng khớp – một trong những nguyên nhân khiến cơn đau trở nên tồi tệ hơn.
Chườm nóng hoặc lạnh
- Sau chấn thương, có thể dùng đá để chườm lạnh. Việc chườm lạnh có thể giúp giảm đau nhanh chóng khi bị chấn thương. Trái lại với chườm lạnh, chườm nóng lại được sử dụng trong quá trình hồi phục chấn thương. Việc chườm nóng khiến cho oxy dễ dàng đến các khớp, làm tăng hiệu quả lưu thông mạch máu.
- Ngoài ra, nhiệt độ cao sẽ tạo ra sự giãn mạch và làm tăng hiệu quả vận chuyển các chất dinh dưỡng tới khớp. Bên cạnh đó, chườm nóng cũng có thể giúp làm loại bỏ các chất thải một cách hiệu quả. Do vậy chườm nóng thường được sử dụng trong các trường hợp đau khớp do co thắt cơ, co cứng, viêm bao hoạt dịch.
Nâng khớp
- Nếu có thể, hãy nâng khớp cao hơn mức tim của bạn. Đây cũng là cách giúp giảm sưng đau, phù nề rất hiệu quả. Ví dụ: nếu khớp mắt cá chân của bạn bị sưng đau, hãy nằm xuống với gối đặt thoải mái dưới chân để nâng mắt cá chân lên.
Đeo nẹp khớp
- Trong nhiều trường hợp, đặc biệt là trong các trường hợp gặp chấn thương, bác sĩ thường đề nghị bạn đeo nẹp khớp tại nhà. Việc làm này giúp mang lại một số lợi ích như: tăng cường sự ổn định cho khớp, giảm đau, sưng, giảm áp lực, tăng tự tin cho bạn khi thực hiện một số hoạt động nhất định…
- Hiện nay có nhiều loại nẹp khớp như: nẹp dự phòng giúp bảo vệ cơ thể khỏi các chấn thương khi chơi thể thao; nẹp chức năng hoặc hỗ trợ được sử dụng khi bạn đang bị chấn thương; nẹp phục hồi có chức năng cố định khớp khiến bạn hạn chế cử động. Việc đeo nẹp khớp sẽ tạo điều kiện để khớp có thời gian lành. Bác sĩ sẽ là người chỉ định cho bạn loại nẹp phù hợp.
>>> Tham khảo bài viết: Đau Xương Khớp Mùa Lạnh Và Những Điều Bạn Cần Lưu Ý
Dụng cụ hỗ trợ vận động
- Sử dụng các dụng cụ hỗ trợ là một phương pháp đã được sử dụng từ rất lâu đời. Dụng cụ hỗ trợ vận động đơn giản nhất, thường thấy nhất là gậy chống. Một số dụng cụ khác có thể kể đến là nạng, dụng cụ chỉnh hình bàn chân,…
- Tùy vào mỗi tình trạng đau khác nhau mà sử dụng các dụng cụ hỗ trợ vận động khác nhau. Mặc dù chúng là những dụng cụ đơn giản nhưng có thể giúp giảm đau và cải thiện chức năng cho khớp.
Thực hiện các hành động bảo vệ khớp
Các hành động này có mục đích làm giảm sự hao mòn và các áp lực lên khớp. Bên cạnh đó, nhằm giúp hạn chế khả năng khớp bị tổn hại cũng như biến dạng. Phương pháp này bao gồm một số hành động sau:
- Nghỉ ngơi và hoạt động hợp lý.
- Duy trì vận động hàng ngày.
- Hạn chế ăn các đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ hoặc các thực phẩm giàu chất béo.
- Tránh ngồi lâu ở cùng một vị trí hoặc một tư thế, không tập thể dục hay lao động quá nặng trong thời gian bùng phát bệnh, thực hành các bài tập cơ xương khớp nhẹ nhàng. Có thể tập yoga để tăng sự dẻo dai cho xương khớp và cơ thể.
Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh
Mặc dù chế độ ăn uống không thể chữa khỏi bệnh đau khớp. Nhưng nó cung cấp các dưỡng chất cần thiết để có một sức khỏe tốt. Một hệ thống xương khớp cùng hệ miễn dịch khỏe mạnh. Làm việc hoạt động hiệu quả là tiền đề để đẩy lùi những cơn đau khớp.
>>> Xem thêm: Tại sao thời tiết thay đổi lại dể mắc bệnh đau xương khớp
Ngoài các biện pháp trên, bạn có thể tham khảo sản phẩm hỗ trợ điều trị các bệnh về xương khớp là viên sủi xương khớp Boca. Nhờ ứng dụng công nghệ Enzyme siêu hoạt hóa độc quyền từ CHLB Đức. Các dưỡng chất trong sản phẩm viên sủi Boca có khả năng thẩm thấu vào từng tế bào bệnh mà không ảnh hưởng đến các tế bào lành.
Không chỉ thế, bảng thành phần trong viên sủi Boca là hoàn toàn tự nhiên, nên hoàn toàn lành tính và không gây tác dụng phụ.
Khảo sát hơn 1000 khách hàng sử dụng Boca cho thấy. Sau 1 tháng sử dụng viên sủi xương khớp Boca. Các triệu chứng đau nhức xương khớp hoàn toàn biến mất. Sau 2 tháng sử dụng viên sủi Boca. Tình trạng các bệnh xương khớp như thoái hóa khớp, viêm khớp,… Được cải thiện rõ rệt.
Hy vọng qua bài viết: Các Phương Pháp Điều Trị Đau Xương Khớp Hiệu Quả Tại Nhà. Sẽ giúp các bạn có thêm nhiều thông tin hữu ích. Để biết thêm chi tiết về những giải pháp hỗ trợ bệnh xương khớp. Vui lòng liên hệ theo địa chỉ dưới đây.
Hotline: 096.102.9779
Website: bocavietnam.com.vn
