Phần lớn phụ nữ sau sinh đều gặp phải vấn đề về bệnh loãng xương. Theo chia sẻ của bác sĩ, người mẹ cung cấp rất nhiều canxi cho việc nuôi con. Đó là nguyên nhân chính khiến cho họ mất lượng lớn khoáng chất canxi trong cơ thể. Nếu như không cung cấp đầy dinh dưỡng cần thiết, phụ nữ sau sinh rất dễ bị loãng xương. Tôi sẽ bật mí cho mọi người biết dấu hiệu loãng xương sau sinh và biện pháp phòng tránh.
Loãng xương sau sinh có gây nguy hiểm?
Hầu hết phụ nữ sau sinh nở mắc phải bệnh lý này. Theo đánh giá, tình trạng đó không quá nghiêm trọng bởi đó là bệnh loãng xương sinh lý. Tình trạng bệnh được cải thiện sau khi thời kỳ bé cai sữa và phát triển.
Cũng có trường hợp phụ nữ gặp vấn đề loãng xương nghiêm trọng sau khi sinh. Thậm chí bệnh lý diễn ra theo chiều hướng xấu đe dọa tới tính mạng. Khi mật độ trong xương giảm, họ rất dễ gặp phải những chấn thương.
Những triệu chứng loãng xương sau sinh gây ảnh ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống. Người bị bệnh bị những cơn đau dai dẳng đeo bám cản trở trong mọi việc. Bạn không thể làm được những công việc nặng.
Cũng có trường hợp, họ gặp vấn đề về đường hô hấp. Hệ xương dễ bị tổn thương bởi những tác động tưởng vô hại. Nếu như bạn bị nặng hơn, việc di chuyển sẽ phụ thuộc rất nhiều vào các sản phẩm hỗ trợ.
Dấu hiệu loãng xương sau sinh ở phụ nữ
Khi người mẹ mang bầu, thai nhi cần rất nhiều canxi để phát triển. Giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ, thai nhi hấp thụ khoáng chất canxi cao gấp nhiều lần. Chế độ dinh dưỡng mất cân bằng, người mẹ không cung cấp lượng canxi cho thai nhi.
Khi đó, thai nhi sẽ hấp thu canxi trực tiếp từ xương của cơ thể mẹ. Điều đó sẽ khiến cho mật độ xương của người mẹ bị giảm sút nghiêm trọng. Cấu trúc xương của người mẹ bị ảnh hưởng đáng kể đây là một trong những dấu hiệu loãng xương. Trong khoảng thời gian này, phụ nữ nuôi con nhỏ sẽ mất khối lượng canxi trong cơ thể từ 3-5%.
Sau khi sinh, cơ chế bảo vệ suy giảm nghiêm trọng rất dễ mắc bệnh loãng xương. Nồng độ estrogen của người mẹ không duy trì được như lúc ban đầu. Thời gian 1-2 tháng sau khi kỳ sinh nở, người mẹ cảm thấy đau nhức khắp người.
Người phụ nữ sau sinh sẽ gặp phải tình trạng gãy móng, răng lung lay và rụng tóc. Ngoài những cơn đau nhức ở chân, người mẹ còn bị chuột rút và tê buốt chân tay. Đáng chú ý, cơn đau và tê buốt đặc biệt xuất hiện nhiều về đêm.
Mẹ sau sinh bị thiếu canxi thường bị khó ngủ là biểu hiện của dấu hiệu loãng xương. Việc mất ngủ thường xuyên khiến cho sức khỏe suy giảm ảnh hưởng tới việc chăm sóc bé. Nếu không bị mất ngủ thì chất lượng giấc ngủ của sản phụ không được đảm bảo.
Khi cơ thể thiếu canxi tạo điều kiện polyp đại tràng phát triển. Đây là nguyên nhân làm tăng nguy cơ mắc bệnh đại tràng ở người mẹ sau sinh. Chế độ dinh dưỡng không tốt hay gen di truyền, dễ dẫn tới bệnh ung thư ruột kết.
Biện pháp phòng ngừa loãng xương sau sinh
Rèn luyện và vận động tăng độ dẻo dai cho hệ xương mang tới sức khỏe bền bỉ hơn. Phụ nữ sau sinh nên tập thể dục với những động tác nhẹ nhàng. Mọi người lựa chọn bài tập đi bộ để giúp các cơ dẻo dai và cải thiện vóc dáng. Những bài tập này giúp giảm đau lưng, táo bón và cải thiện tâm trạng.
Không nên sử dụng những loại thực phẩm có hại tới hệ xương. Đây chính là thủ phạm gây nên bệnh loãng xương của phụ nữ sau sinh. Sử dụng những loại thuốc bổ sung Vitamin D theo sự chỉ định của bác sĩ. Mọi người cũng có thể lựa chọn những thực phẩm bổ sung. Tuyệt đối không nên tùy ý sử dụng các loại thuốc.
Giai đoạn sau sinh, người mẹ nên uống nhiều nước và ngủ đủ giấc. Người mẹ hạn chế ăn các món ăn cay, nóng vì nó ảnh hưởng không tốt tới cấu trúc xương. Bên cạnh đó, bạn cũng nên sắp xếp làm việc nhà một cách hợp lý. Mọi người nên phân bổ thời gian để làm từng việc phòng tránh những cơn đau mỏi cơ.
Cung cấp thực phẩm hỗ trợ cải thiện loãng xương
Người phụ nữ sau sinh cần cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể. Cho nên, mọi người không nên ăn kiêng quá mức. Thay vào đó, chúng ta hãy xây dựng cho mình chế độ dinh dưỡng đầy đủ.
Bổ sung canxi
Canxi có mặt hầu hết ở các loại thực phẩm. Lượng canxi cần cung cấp trong giai đoạn thai kỳ và cho con bú là 1.000 mg/ngày. Việc bổ sung canxi cho cơ thể thông qua các thực phẩm hàng ngày. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo và lựa chọn mình những thức ăn có chứa hàm lượng canxi cao.
Cung cấp thêm Vitamin D
Ngoài việc sử dụng thực phẩm cung cấp canxi, người mẹ cần chú ý tới việc bổ sung vitamin D. Khoáng chất này giúp tăng khả năng hấp thu canxi ở ruột, nơi tiếp nhận canxi chủ yếu. Lượng vitamin D cần thiết cho phụ nữ có thai và cho con bú là 800 UI/ ngày.
Ánh sáng mặt trời là nguồn cung cấp Vitamin D vô hạn cho mọi người. Lựa chọn thời điểm phù hợp để phơi nắng là cách bổ sung canxi hiệu quả ngăn ngừa loãng xương.
Sử dụng sản phẩm hỗ trợ cải thiện loãng xương
Theo nhà sản xuất đưa ra, viên sủi Boca được sản xuất từ những thành phần có nguồn tự nhiên. Những thành phần có trong sản phẩm này là dứa (Bromelain), Collagen tuýp II…
Các hoạt chất này thúc đẩy quá trình tái tạo mô sụn, phục hồi tổn thương. Bên cạnh đó, viên sủi Boca kích thích sản sinh ra Glucosamin. Đây là thành phần giúp giảm viêm và đau.
Viên sủi Boca sẽ đảm nhận nhiệm vụ cung cấp Axit Amin chuyên biệt dành cho khớp. Hỗ trợ làm tăng lượng Collagen tuýp II, kích thích các tế bào tạo xương hoạt động. Từ đó giúp việc vận động xương khớp trở nên dễ dàng hơn.
Việc nhận biết dấu hiệu loãng xương sau sinh và biện pháp phòng tránh là việc làm rất cần thiết. Vì lượng canxi trẻ hấp thụ được chủ yếu thông qua nguồn sữa mẹ. Nếu sữa mẹ không cung cấp đủ canxi sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ. Không những vậy, phụ nữ sau sinh còn mắc phải bệnh loãng xương tác động rất xấu tới sức khỏe.
Công ty TNHH MTV Alifaco
Địa chỉ: Tầng 4, Tháp AB Imperia Garden, 203 Nguyễn Huy Tưởng, phường Thanh Xuân Trung, quận Thanh Xuân, TP. Hà Nội.
Hotline: 096.102.9779
Website: bocavietnam.com.vn
