Đau Xương Khớp Và Các Nguyên Nhân Thường Gặp 

5/5 - (1 bình chọn)

Theo tổ chức Y tế Thế giới (WHO), giai đoạn 2011-2020 tại Việt Nam được xem là “thập niên xương khớp”. Khi có phần trăm tỷ lệ người dân mắc các bệnh lý về xương khớp cao nhất thế giới.

Đau xương khớp là bệnh gì?

Khung xương khớp đóng vai trò quan trọng trong cơ thể con người. Bệnh cơ xương khớp được hiểu cơ bản là tình trạng chức năng của các khớp, dây chằng, cơ bắp, thần kinh, gân và xương sống dần bị suy yếu theo thời gian. Điều này có thể dẫn đến đau nhức. Làm giảm khả năng di chuyển, vận động. Do đó, bệnh đau xương khớp có thể ngăn bạn thực hiện các hoạt động sinh hoạt hàng ngày.

Đau-Nhức-Xương-Khớp-Về-Đêm-Và-Cách-Điều-Trị
Nguyên nhân gây đau nhức xương khớp

Đặc biệt, tình trạng đau nhức này ngày càng trẻ hóa. Theo số liệu thống kê 30% người mắc ở độ tuổi 35, 60% số người mắc ở độ tuổi 65 và 85% người mắc ở độ tuổi trên 85. Điều này gây ra nỗi lo lắng về sức khỏe người dân nước ta. Con số này ngày càng tăng nhanh khi mỗi năm số người bị đau xương khớp tăng lên 20% so với năm trước.

Nguyên nhân gây ra bệnh đau xương khớp 

Do tuổi tác

  • Như Boca đã nói ở trên tỷ lệ mắc xương khớp nhiều nhất những người trung tuổi. Do các chức năng trong cơ thể dần lão hóa và không hấp thụ đủ các chất dinh dưỡng. Vì thế, lượng máu và dịch nhầy nuôi khớp ít dần. Điều này khiến xương khớp bị bào mòn và yếu dần đi. Dẫn đến tình trạng đau nhức xương khớp.

Chế độ dinh dưỡng

  • Người bệnh ăn uống không đủ chất. Hoặc ăn những thực phẩm mà người cao tuổi không nên ăn. Dẫn đến việc thiếu hụt canxi và dinh dưỡng nuôi xương, sụn khớp. Khiến cho hệ cơ xương khớp yếu dần đi.

Do vận động

  • Những người làm công việc nặng. Như bê vác vật nặng hoặc tập thể thao quá sức gây áp lực và gây tổn thương xương khớp. Khiến khung xương ngày một yếu đi dẫn đến tình trạng đau nhức xương khớp.
loang xuong gay cong veo cot song o nguoi
Nguyên nhân gây ra bệnh đau xương khớp

Do bẩm sinh

  • Có nhiều người khi sinh ra đã có cấu tạo dây chằng lỏng lẻo. Trục khớp không cân xứng gây ra các tình trang đau nhức toàn thân ngay từ khi còn trẻ.

Bệnh theo giới tính

  • Theo thống kê, tỷ lệ mắc bệnh xương khớp ở nữ giới thường cao hơn nam giới. Phần lớn nguyên nhân đến từ việc đau xương khớp trong thời kỳ mang thai. Tư thế bế và cho con bú, thời kỳ ở cữ không kiêng kỵ nên dẫn đến hậu quả đau xương khớp về sau này.

Do chấn thương

  • Một trong những nguyên nhân phổ biến là người bệnh bị chấn thương, rạn, nứt gãy xương do tai nạn giao thông, tai nạn lao động hoặc các chấn thương trong quá trình luyện tập thể thao quá mức.

Thừa cân, béo phì

  • Việc trọng lượng cơ thể lớn gây ra áp lực lên xương khớp, lâu ngày dẫn tới tổn thương.

Do di truyền

  • Những người sinh ra trong gia đình có cha mẹ, ông bà mắc bệnh xương khớp thì có nguy cơ bị bệnh cao hơn bình thường.

Do nhiễm vi khuẩn, virus

  • Nhiều người bị đau nhức xương khớp (nhất là thấp khớp) sau khi mắc các bệnh viêm họng, viêm xoang do nhiễm khuẩn.

Một số biện pháp phòng tránh bệnh đau xương khớp

Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng

  • Bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng, đặc biệt là Canxi để phòng tránh các bệnh loãng xương, thoái hóa khớp. Hạn chế ăn thức ăn nhanh, chất kích thích và các thực phẩm không tốt cho sức khỏe khác.
dua can tay do uong cho he xuong khop chac khoe
Dứa cần tây đồ uống cho hệ xương khớp chắc khỏe

Chế độ vận động hợp lý

  • Xương khớp sẽ thoái hóa khi về già với nhiều nguyên nhân khác nhau. Để hạn chế tình trạng này chúng ta nên tập luyện thể thao thường xuyên để xương khớp chắc khỏe. Tuy nhiên bạn nên tập luyện những bài tập nhẹ nhàng, tránh những bài tập quá nặng gây phản tác dụng cho xương khớp.

Điều chỉnh cân nặng

  • Lý do là trọng lượng cơ thể đè nặng lên các khớp nhất là khớp gối, nếu trọng lượng cơ thể lớn có thể làm tổn thương đến các khớp. Vì vậy chúng ta cần phải điều chỉnh cân nặng cho hợp lý để giảm bớt sức nặng lên khớp. 

Một số cách khắc phục khi bị đau xương khớp

Chườm lạnh

  • Liệu pháp này giúp bạn giảm đau, xơ cứng, ngoài ra cũng giúp lưu thông máu và giảm tê hiệu quả.

Ngâm chân, tay với nước thảo dược:

  • Cách này giúp trừ hàn thấp, đả thông kinh mạch, giảm áp lực lên hệ máu và dây thần kinh. Ngoài ra cũng giúp cải thiện cứng khớp, thư giãn, dễ ngủ hơn. 
meo chua dau nhuc xuong khop tai nha
Một số cách khắc phục khi bị đau xương khớp

Xoa bóp, massage

  • Lực từ bàn tay giúp thư giãn xương khớp và mô mềm bao quanh, giảm lực lên các dây thần kinh. Ngoài ra còn tăng lưu lượng máu về các vị trí tổn thương giúp cải thiện sức khỏe và tăng khả năng vận động cho người bệnh. Tuy nhiên cần xoa bóp với lực vừa phải tăng lực dần khi đã thích nghi. Người bệnh nên kết hợp với dầu nóng hoặc các tinh dầu thảo dược để có hiệu quả tốt hơn.

Tập thể dục

  • Cách này giúp duy trì khả năng vận động, tăng cường sức mạnh cho cơ bắp. Ngoài ra nó cũng giúp người bệnh dẻo dai, vận động linh hoạt, tăng cường tuần hoàn máu, tăng cường sức khỏe tổng thể cho người bệnh. 

Hy vọng với những thông tin bên trên bạn đã phần nào hiểu rõ được nguyên nhân gây đau xương khớp cũng như một số cách khắc phục, truy cập trang web của chúng tôi để biết thêm nhiều kiến thức về xương khớp nhé.

Đơn vị phân phối: CÔNG TY TNHH MTV ALIFACO

Địa chỉ: Tầng 4, Tháp A-B Imperia Garden, 203 Nguyễn Huy Tưởng, phường Thanh Xuân Trung, quận Thanh Xuân, TP. Hà Nội

Hotline: 096.102.9779

Website: bocavietnam.com.vn

    Hành động vì sức khỏe

    Ưu đãi ngập tràn - Nhận ngay quà khủng




      0
      Your Cart