Chế độ ăn có tác động trực tiếp đối với căn bệnh thoái hóa khớp vai. Khi kết hợp chế độ ăn khoa học cùng với các phương pháp điều trị, bệnh lý này sẽ được cải thiện đáng kể. Ngược lại, chế độ ăn thiếu chất dinh dưỡng càng khiến cho bệnh diễn ra thêm trầm trọng thêm. Người bị thoái hóa khớp vai nên ăn gì để cải thiện? Bài viết sau đây sẽ giải đáp thắc mắc đó cho mọi người.
Hệ lụy của bệnh thoái hóa khớp vai gây ra
Bệnh thoái hóa khớp vai có thể gây ra nhiều hệ lụy đối với người bệnh, đặc biệt là khi bệnh tiến triển và không được chữa trị kịp thời. Sau đây là những hệ lụy thường gặp của bệnh thoái hóa khớp vai:
- Người bệnh cảm thấy đau đớn và khó khăn trong việc vận động vai hay cánh tay. Điều đó gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống của mọi người.
- Người bệnh gặp hạn chế trong việc thực hiện các hoạt động hàng ngày như làm việc, tập thể dục hay thậm chí là đi lại. Bị bệnh thoái hóa khớp vai nên ăn gì?
- Thoái hóa khớp vai khiến người bệnh hạn chế vận động và thích nằm 1 chỗ. Điều đó làm cho mọi người có thể mắc phải các vấn đề sức khỏe toàn thân như béo phì, tiểu đường, tăng huyết áp và suy tim.
- Việc trải qua những cơn đau nhức kéo dài, tinh thần của bệnh nhân đi xuống dẫn tới trầm cảm, ảnh hưởng đến tâm lý nghiêm trọng. Thoái hóa khớp vai nên ăn gì để cải thiện?
- Người bệnh không thể tự mình làm mọi việc và phụ thuộc vào người khác. Cũng có khi, bệnh nhân cần phải tìm đến các dịch vụ chăm sóc sức khỏe khác. Vậy, người bệnh thoái hóa khớp vai nên ăn gì?
>>> Xem thêm: Top 3 Phương Pháp Cách Điều Trị Thoái Hóa Khớp Vai
Tác động của dinh dưỡng đối với xương khớp ra sao?
Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của xương, sụn và mô liên kết trong cơ thể. Với những người mắc bệnh thoái hóa khớp vai việc cần bổ sung khoáng chất là vô cùng quan trọng. Ăn uống khoa học và cung cấp đầy đủ dinh dưỡng giúp hỗ trợ cải thiện sức khỏe toàn diện và giảm nguy cơ thoái hóa khớp vai. Người bị bệnh thoái hóa khớp vai nên ăn gì để cải thiện?
Nghiên cứu chứng minh rằng, mọi người sử dụng thực phẩm giàu canxi và vitamin D giảm nguy cơ mắc các bệnh về xương. Canxi là một khoáng chất cần thiết để giúp xương và sụn khớp phát triển và giữ cho chúng khỏe mạnh. Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi từ thực phẩm và hỗ trợ sức khỏe xương. Nếu thiếu 2 khoáng chất quan trọng đó, cơ thể có thể sẽ loại bỏ canxi khỏi xương dẫn đến suy dinh dưỡng và tăng nguy cơ thoái hóa khớp vai.
Các chất chống oxy hóa cũng rất quan trọng đối với sức khỏe khớp xương. Chúng giúp bảo vệ các tế bào khỏi tổn thương do sự oxi hóa và giảm nguy cơ thoái hóa khớp. Các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa bao gồm trái cây và rau quả tươi, hạt, dầu ô liu và các loại thực phẩm chứa chất xơ. Bị bệnh thoái hóa khớp vai nên ăn gì để cải thiện tình trạng của bệnh?
Mọi người nên sử dụng khẩu phần ăn uống cân đối, tập trung vào các thực phẩm giàu dinh dưỡng. Bên cạnh đó, người bệnh nên tránh các thực phẩm không tốt như đồ ăn nhanh và đồ uống có gas để hỗ trợ chăm sóc sức khỏe toàn diện.
Chế độ ăn uống khoa học giúp nâng cao sức khỏe hệ xương khớp và giảm nguy cơ thoái hóa khớp vai. Việc cung cấp đầy đủ dinh dưỡng có tác dụng làm thuyên giảm tình trạng của bệnh. Thoái hóa khớp vai nên ăn gì để cải thiện triệu chứng?
Thoái hóa khớp vai nên ăn gì để cải thiện
Việc ăn uống khoa học và cân đối có thể hỗ trợ điều trị và phòng ngừa bệnh thoái hóa khớp vai. Dưới đây là một số loại thực phẩm nên ăn để hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp vai:
Trái cây bổ sung những khoáng chất quan trọng
Người bị thoái hóa khớp vai nên ăn gì để nâng cao sức khỏe xương khớp? Trái cây là một nguồn dinh dưỡng quan trọng cho các bệnh nhân thoái hóa khớp vai. Bởi vì trong hoa quả có chứa nhiều chất dinh dưỡng và chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe. Các loại trái cây tươi dưới đây có tác dụng tốt cho bệnh nhân thoái hóa khớp vai:
- Dâu tây chứa nhiều chất chống viêm và chất chống oxy hóa, giúp giảm thiểu các triệu chứng của thoái hóa khớp và giảm đau. Ngoài ra, dâu tây cũng là nguồn cung cấp vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch.
- Chanh là một nguồn tuyệt vời của vitamin C, giúp giảm đau và tăng cường khả năng miễn dịch. Chanh cũng chứa axit citric, có tác dụng giảm đau và làm giảm sưng viêm.
- Kiwi là một loại trái cây chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất xơ, giúp giảm thiểu các triệu chứng của thoái hóa khớp và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
- Cam là nguồn cung cấp vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm đau. Ngoài ra, cam còn chứa các chất chống oxy hóa và các chất kháng viêm, giúp giảm sưng viêm và đau.
- Dưa hấu là một loại trái cây chứa nhiều nước, giúp giảm thiểu các triệu chứng của thoái hóa khớp và giảm đau. Ngoài ra, dưa hấu cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa và các chất kháng viêm, giúp giảm sưng viêm và đau.
>>> Tham khảo thêm: Những Nguyên Nhân Thoái Hóa Khớp Vai Không Phải Ai Cũng Biết
Bổ sung thực phẩm giàu Omega-3
Omega-3 là 1 loại khoáng chất vô cùng cần thiết cho cơ thể con người. Khoáng chất này có tác dụng làm giảm viêm và đau, cải thiện sức khỏe tim mạch hiệu quả. Ngoài ra, chất khoáng đó còn có tác dụng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như tiểu đường, bệnh gan, bệnh Alzheimer và thoái hóa khớp.
Đối với người bệnh thoái hóa khớp vai, Omega-3 có tác dụng giảm đau hay giảm sưng và cải thiện sự linh hoạt của khớp. Nó có thể giảm tình trạng viêm, giảm mức độ đau và hạn chế sự tiến triển của bệnh.
Các nguồn giàu Omega-3 bao gồm: cá hồi, cá ngừ, cá thu, hạt lanh, hạt chia, quả óc chó, quả hạnh nhân, dầu hướng dương, dầu oliu và trứng gà. Nên bổ sung Omega-3 thông qua chế độ ăn uống hàng ngày hoặc uống thêm các loại thực phẩm bổ sung Omega-3.
Sử dụng thực phẩm giàu chất xơ
Thực phẩm giàu chất xơ và đạm đóng vai trò quan trọng trong chữa trị bệnh thoái hóa khớp vai. Các thực phẩm này giúp cung cấp năng lượng và dưỡng chất cho cơ thể, tăng cường sức đề kháng, giảm đau và giảm viêm trong cơ thể. Đặc biệt, chúng còn giúp tăng cường sức khỏe xương và khớp.
Các thực phẩm giàu chất xơ và đạm bao gồm:
- Rau xanh như cải xoong, bông cải xanh, rau muống, rau đay, cải thìa và cải bó xôi đều giàu chất xơ và đạm, đặc biệt là canxi và vitamin K, giúp tăng cường sức khỏe xương.
- Những loại quả hạt như hạnh nhân, hạt dẻ, hạt lanh và hạt chia đều giàu chất xơ và đạm, giúp giảm đau và viêm trong khớp.
- Thịt gà và cá là nguồn cung cấp đạm chất lượng cao, cung cấp các axit amin cần thiết cho sức khỏe của xương và khớp.
- Các loại trái cây như dâu tây, mâm xôi, việt quất và cà chua chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin C, giúp giảm đau và viêm trong cơ thể.
- Sữa và sản phẩm từ sữa như sữa chua và phô mai là nguồn cung cấp canxi và đạm cho xương và khớp.
Người bị thoái hóa khớp vai nên ăn gì để cải thiện đã được giải đáp cụ thể ở bài viết trên đây. Mọi người cần xây dựng lối sống và chế độ ăn giàu dinh dưỡng để tránh mắc các bệnh liên quan tới xương khớp.
>>> Đọc thêm: Thoái Hóa Khớp Vai: Nguyên Nhân Và Cách Điều Trị Như Thế Nào?
