Tổng Hợp Các Cách Chữa Thoát Vị Đĩa Đệm Tại Nhà

Thoát vị đĩa đệm là một căn bệnh nguy hiểm và rất khó điều trị. Với thời gian điều trị dài và tốn kém nhiều chi phí, hiện nay, người bệnh thường có xu hướng tự điều trị tại nhà. Người bệnh ưu tiên lựa chọn phương pháp dễ làm để thực hiện tại nhà. Bài viết dưới đây là một vài cách chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà an toàn và hiệu quả.

Lá lốt là cách chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà hiệu quả nhất

Lá lốt là bài thuốc dân gian chữa thoát vị đĩa đệm được lưu truyền từ nhiều đời nay. Lá lốt hay còn gọi là tiêu tô là, được sử dụng phổ biến trong các bữa ăn hàng ngày. Thân, hoa rễ của lá lốt cũng được ứng dụng nhiều trong các bài thuốc Đông y.

Theo nghiên cứu, lá lốt có chứa nhiều Piperonal, piperine, tinh dầu,…và nhiều dưỡng chất tốt cho xương khớp. Những chất này có tác dụng thúc đẩy lưu thông máu, giúp vận chuyển dinh dưỡng đến xương nhanh hơn. Nhờ đó mà xương khớp chắc khỏe hơn, lấp đầy những lỗ hổng còn thiếu trong xương khớp.

Người bệnh sẽ đi lại vận động linh hoạt và căn bệnh thoát vị đĩa đệm dần được đẩy lùi. Đây là một loại dược liệu dễ tìm, dễ chế biến, chỉ cần kết hợp cùng 1 2 thành phần khác là đã có được một bài thuốc chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà hiệu quả.

>>> Xem thêm: Bộ 3 Thoát Vị Đĩa Đệm L3 L4 L5

Bài thuốc 1: lá lốt kết hợp cùng muối

Để thực hiện bài thuốc này, người bệnh tiến hành như sau:

Cần có 1 nắm lá lốt khoảng 7 8 lá và 1 bát muối hột to.
Lá lốt rửa sạch và để ráo nước, tránh để đọng nước trong lá.
Cho lá lốt và muối hột cùng đun trên chảo nóng, đến khi chuyển sang hỗn hợp, tiết tinh dầu thì tắt bếp.
Chuẩn bị một chiếc khăn sạch, đổ hỗn hợp vào đó và chườm lên vị trí đau. Nên để nguội bớt để tránh bị bỏng
Chườm kết hợp massage trong khoảng 15 phút
Áp dụng phương pháp này đều đặn 2 – 3 lần/ngày, đến khi nào hết hẳn các cơn đau

Bài thuốc 2: lá lốt và sữa bò tươi

Khi kết hợp với lá lốt, sữa bò mang đến hiệu quả điều trị đau nhức tăng gấp nhiều lần. Hỗn hợp này giúp giảm đi các cơn đau, mang lại một hệ xương khớp chắc khỏe.

Chuẩn bị 300ml sữa bò và 100gr lá lốt
Lá lốt – rửa sạch – để ráo nước – xay nhuyễn – vắt lấy nước.
Trộn đều sữa bò tươi với nước cốt lá lốt
Đun sôi, để ấm, rồi uống như bình thường
Sử dụng đều đặn 1 – 2 lần/ngày, sau khoảng vài tuần tình trạng đau nhức sẽ được cải thiện

Bài thuốc 3: lá lốt, cây xấu hổ và đinh lăng

Kết hợp lá lốt, cây xấu hổ và đinh lăng giúp giảm đau nhanh chóng và lưu thông khí huyết. Cách thực hiện cũng cực kì đơn giản:

Chuẩn bị lá lốt, cây xấu hổ và đinh lăng. 30 gram/Mỗi loại
Mang tất cả nguyên liệu đi rửa sạch, để ráo nước và phơi khô.
Chuẩn bị 2 lít nước, cho tất cả những nguyên liệu phơi khô vào đun trên lửa nhỏ
Đun sôi khoảng 15 phút thì tắt bếp, bỏ bã chỉ gạn lấy phần nước
Uống như bình thường. Kiên trì sử dụng liên tục 5 6 ngày, sẽ thấy các triệu chứng bệnh được cải thiện tối đa.

>>> Tham khảo thêm: Cơ Thể Bạn Nói Gì: Bệnh Thoát Vị Đĩa Đệm Và Những Hệ Lụy Nguy Hiểm

Massage hàng ngày – cách chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà cực kì đơn giản

Massage hàng ngày là một trong những phương pháp chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà không dùng thuốc rất an toàn và hiệu quả. Có 4 kỹ thuật chính trong massage để mang lại hiệu quả điều trị tốt nhất:

Xoa: Sử dụng đầu ngón tay xoa bóp trực tiếp lên vùng đau nhức do thoát vị đĩa đệm gây ra. Xoa bóp khoảng 5 phút theo chiều ngược kim đồng hồ để giảm tình trạng căng cơ.
Bóp: Dùng hai đầu ngón tay cái làm trụ ấn trực tiếp lên các vùng đau nhức, các ngón tay còn lại xoa bóp nhẹ nhàng với một lực vừa phải. Xoa bóp liên tục trong thời gian 5 phút, các cơn đau sẽ giảm dần
Lăn: Các đầu ngón tay lăn dọc hai bên cột sống. Thực hiện hành động này trong khoảng 5 phút để mang lại hiệu quả giảm đau tốt nhất.
Day: Sử dụng phần đệm của lòng bàn tay ấn xuống vùng bị đau và day với một lực vừa phải. Có thể kết hợp sử dụng với dầu xoa bóp để có được kết quả tốt nhất.

Yoga – cách chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà cần nhiều sự kiên nhẫn

Đối với những bệnh nhân bị thoát vị đĩa đệm, Yoga là một trong những bộ môn tập luyện mang lại cực kì nhiều lợi ích. Phương pháp này giúp kích thích lưu thông máu, tăng cường sức mạnh cơ bắp, giảm các triệu chứng đau nhức do thoát vị đĩa đệm gây ra.

Hãy đăng ký ngay một khóa học yoga cơ bản dành cho người bị thoát vị đĩa đệm. Bạn cũng có thể tự tập luyện tại nhà khi đã thành thục các động tác. Có một vài động tác yoga đơn giản bạn có thể thực hiện như sau:

>>> Xem thêm: Các Bài Tập Thoát Vị Đĩa Đệm L4 L5

Tư thế trẻ em

Bước 1: Trên thảm tập, quỳ gối, mở rộng hai bên đầu gối, đặt mông lên trên gót chân, 2 tay đưa lên cao
Bước 2: Cúi gập phần thân trên một cách thận trọng. Kẹp thân giữa hai đùi, trán áp xuống sàn nhà. Đặt hai tay vươn thẳng hai tay ra phía trước hết cỡ và úp lòng bàn tay xuống sàn nhà
Bước 3: Hít thở nhịp nhàng và giữ nguyên tư thế trong vòng 1 phút.
Bước 4: Thực hiện động tác thêm 10 lần

Tư thế châu chấu

Bước 1: Nằm sấp trên thảm, duỗi thẳng 2 cánh tay xuôi theo hai bên cơ thể
Bước 2: Lấy phần bụng làm trọng tâm, từ từ nâng phần đầu, ngực, chân tay lên khỏi mặt thảm. Hít thở nhịp nhàng và giữ thăng bằng ở vị trí đó.
Bước 3: Hít thở nhịp nhàng và giữ thăng bằng ở vị trí đó 5 giây
Bước 4: Lặp lại động tác từ 10 – 20 lần

Tư thế con rắn hổ mang

Bước 1: Nằm sấp trên thảm. Các đầu ngón chân duỗi thẳng, hai tay đặt phía dưới vai, lòng bàn tay úp xuống
Bước 2: Hai tay dùng sức để nâng phần thân trên lên cao, kéo vai về phía sau hết cỡ.
Bước 3: Hít vào thở ra đều đặn, duy trì tư thế trong vòng 15 – 30 giây
Bước 4: Quay trở về tư thế ban đầu. Dừng 1 phút và lặp lại động tác 10 lần

Yoga giúp cải thiện đáng kể tình trạng bệnh lý

Ngoài yoga, người bệnh thoát vị cũng có thể lựa chọn 1 vài bộ môn luyện tập khác. Bơi lội, đi bộ, tập thể dục dưỡng sinh, erobic,…cũng là cách chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà cực kì hiệu quả.

Trên đây là các cách chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà cực kì hiệu quả. Những cách trên đều khá đơn giản, an toàn, có thể áp dụng tại nhà cho nhiều đối tượng. Hãy kiên trì thực hiện các cách này sẽ giúp bạn giảm nhanh các triệu chứng bệnh. Từ đó, mang lại một hệ xương khớp chắc khỏe, đi lại vận động dễ dàng thoải mái hơn.