Tổng Hợp Về Bệnh Loãng Xương – Những Gợi Ý Cho Người Bệnh

5/5 - (1 bình chọn)

Loãng xương là bệnh lý khá phổ biến về xương khớp mà hầu hết mọi người đều gặp phải. Đây là sự mất cân bằng trong quá trình tạo xương và tủy xương. Nguyên nhân chính khiến xương của người bị bệnh loãng xương rất giòn và dễ gãy. Căn bệnh này diễn ra một cách thầm lặng, là sát thủ đe dọa tới sức khỏe của mọi người. Chúng ta cùng nhau tìm hiểu bệnh loãng xương nên ăn gì? Kiêng gì? Gợi ý thực phẩm giúp xương chắc khỏe qua bài viết sau đây.

Khái quát về bệnh loãng xương

Ở những người lớn tuổi hay gặp vấn đề về bệnh loãng xương. Biểu hiện của bệnh lý này là xương thường xốp, giòn và rất dễ bị gãy vì các chất trong xương giảm dần theo thời gian. Phần lớn chúng ta không lường trước được hậu quả mà bệnh này gây ra.

Bệnh loãng xương là gì?
Bệnh loãng xương là gì?

Tình trạng nghiêm trọng mà người mắc phải bệnh loãng xương trở thành tàn tật, mất khả năng lao động hay thậm chí đe dọa tới tính mạng. Khi mắc phải bệnh lý này, mọi người nên tuân thủ theo yêu cầu chữa trị của bác sĩ. Bên cạnh đó, mọi người cần tìm hiểu và cung cấp những thực phẩm hỗ trợ tốt cho xương. Không những vậy, bạn cần kết hợp với các giải pháp sinh hoạt hợp lý để làm giảm tiến trình của bệnh loãng xương.

Bệnh loãng xương có những biểu hiện gì?

Khác với những loại bệnh khác, mọi người không thể thấy dấu hiệu mà bản thân đang gặp phải bệnh loãng xương. Chỉ đến khi bạn thấy xương của mình ngày càng yếu, không thể mang vác được vật nặng hay có thể bị gãy khi hoạt động thể thao hay làm việc thì lúc đó đã quá muộn.

Mật độ xương giảm trong thời gian dài khiến cho xương cột sống bị xẹp hay gãy lún. Khi đó, người mắc phải bệnh loãng xương sẽ bị cơn đau lưng hành hạ kèm theo mức độ ngày càng tăng dần. Chiều cao của người bệnh giảm đi, dáng đi khom lưng và bị gù.

Biểu hiện của bệnh loãng xương rất khó nhận biết
Biểu hiện của bệnh loãng xương rất khó nhận biết

Triệu chứng của bệnh loãng xương được biểu hiện rõ hơn khi bạn di chuyển. Các khớp xương vận động cọ xát vào nhau khiến cho người mắc phải cảm thấy vô cùng đau đớn. Nhưng khi nằm nghỉ, bạn không còn cảm giác đó. Ở tầm tuổi trung niên trở đi, người bị bệnh loãng xương còn mắc phải nhiều bệnh lý khác. Điều đó khiến cho liệu trình chữa trị của mọi người gặp rất nhiều khó khăn.

Người bị bệnh loãng xương cần tuân thủ nguyên tắc dinh dưỡng ra sao?

Việc cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng không chỉ giúp bản thân khỏe mạnh, đây còn là chìa khóa giúp cho bạn phòng chống bệnh loãng xương. Như mọi người thường nói “phòng bệnh hơn chữa bệnh”. Vì vậy, chúng ta cần quan tâm tới sức khỏe của bản thân trước khi quá muộn. Để đảm bảo rằng bản thân được cung cấp đầy đủ canxi phải đảm bảo yêu cầu sau:

  • Đảm bảo bữa ăn hàng ngày cung cấp đủ lượng canxi cho cơ thể.
  • Bên cạnh đó, mọi người cần chú ý tới các loại Vitamin quan trọng khác như: D, K2 và C.
  • Cung cấp đầy đủ chất béo cho cơ thể chiếm từ 15-20%.
  • Không nên quá mặn, lượng muối mà bạn nên sử dụng là 5gr/ngày.
  • Hạn chế sử dụng đồ đóng hộp, đồ ăn nhanh và nhiều dầu mỡ.
  • Không nên sử dụng nước giải khát có ga, đồ uống có cồn.

Bệnh loãng xương nên ăn gì?

Ưu tiên hàng đầu trong việc lựa chọn thực phẩm của người mắc bệnh loãng xương đó thường chứa nhiều canxi và Vitamin D. Chế độ ăn uống và sinh hoạt tốt là giải pháp tốt nhất giúp mọi người trong quá trình điều trị.

Sữa và sản phẩm từ sữa

Đây là nguồn thực phẩm cung cấp canxi và Vitamin D hàng đầu mà mọi người không thể bỏ qua. Bởi trong một ly sữa chứa tới 60% hàm lượng canxi. Sữa và các sản phẩm từ sữa giúp bạn duy trì hoạt động dẻo dai và ngăn ngừa bệnh loãng xương.

Sữa là sản phẩm bổ sung nhiều canxi cho xương chắc khỏe
Sữa là sản phẩm bổ sung nhiều canxi cho xương chắc khỏe

Chất isoflavones là một hormone có nguồn gốc thực vật có nhiều trong sữa. Đây là thành phần quan trọng cấu tạo xương và ngăn chặn quá trình lão hóa. Mọi người khi mua các sản phẩm từ sữa cần tìm hiểu kỹ các thành phần tốt cho xương khớp.

Trứng

Đây được xem là thực phẩm rất phổ biến và có mặt trong bữa ăn hàng ngày của mỗi gia đình. Theo lời khuyên của chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ, trứng được sử dụng trong việc điều trị bệnh loãng xương. Thực phẩm này chứa nhiều khoáng chất dồi dào như: canxi, selen, vitamin, folate, protein… đây là những chất rất tốt đối với việc hình thành và tái tạo xương.

Tính riêng lòng đỏ của một quả trứng đã chứa tới các loại vitamin A, K, E, D. Bên cạnh đó, các chất protein của lòng trắng cũng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sự chắc khỏe cho xương.

Sử dụng các loại hạt và ngũ cốc trong việc điều trị bệnh loãng xương

Các loại hạt như óc chó, hạt mè, hướng dương… và ngũ cốc thường chứa rất nhiều rất dinh dưỡng cũng như các khoáng chất quan trọng như magie, kẽm. Những loại chất này giúp xương hoạt động linh hoạt, giảm tốc độ quá trình lão hóa, ngăn ngừa viêm nhiễm… Không những vậy, chất béo bão hòa trong các loại hạt và ngũ cốc bảo vệ hệ tim mạch và làm giảm cholesterol.

Lựa chọn ngũ cốc để hỗ trợ cho việc điều trị bệnh loãng xương
Lựa chọn ngũ cốc để hỗ trợ cho việc điều trị bệnh loãng xương

Người mắc phải bệnh loãng xương nên sử dụng một cốc ngũ cốc cho mỗi ngày. Bạn nên sử dụng đều đặn mỗi ngày và sử dụng vào buổi sáng để cải thiện sức khỏe của mình. Với người mắc bệnh tiểu đường nên lựa chọn loại ngũ cốc chứa lượng hàm đường thấp để tránh không làm tăng đường huyết.

Các loại hải sản

Hải sản cũng là nguồn thực phẩm cung cấp lượng canxi dồi dào và chất đạm tốt cho cơ thể. Mọi người khi chế biến các sản phẩm hải sản thật kỹ để tận dụng tốt nguồn canxi dồi dào. Đối với người mắc bệnh gout, hải sản lại bị xem là kẻ thù. Vì vậy, người bị bệnh loãng xương cần phải lựa chọn thực phẩm một cách kỹ càng để không gặp phải tình huống “Tránh vỏ dưa, gặp vỏ dừa”.

Rau xanh và các loại quả tốt cho bệnh loãng xương

Rau xanh thường có chứa hàm lượng carotene, riboflavin và vitamin C cao hơn so với những loại rau củ khác. Vitamin K có trong rau giúp hỗ trợ quá trình chuyển hóa canxi và để cho xương được chắc khỏe hơn. Một bát canh củ cải nấu sẽ cung cấp cho cơ thể mọi người 20% lượng canxi cần thiết.

Rau xanh và trái cây không thể bỏ qua
Rau xanh và trái cây không thể bỏ qua

Các loại quả mọng hay có múi thường chứa hàm lượng vitamin C rất cao. Vitamin C có tác dụng kích thích sản sinh collagen, hỗ trợ các mô liên kết với nhau tránh sự biến dạng và kéo dãn cơ xương. Bên cạnh đó, hai hợp chất Rutin và Quercetin có trong quả mọng có tác dụng giảm các triệu chứng đau nhức xương khớp.

Sản phẩm hỗ trợ điều trị bệnh loãng xương

Ngoài những thực phẩm được nêu trên, mọi người cũng cần sử dụng sản phẩm hỗ trợ để đẩy mạnh quá trình điều trị bệnh loãng xương. Tuy nhiên, trên thị trường xuất hiện nhiều loại thuốc khác nhau gây hoang mang cho khách hàng. Chính vì vậy, mọi người cần tìm hiểu kỹ sản phẩm có tên tuổi với những hoạt chất tốt cho xương. Boca chính là sự gợi ý không thể nào tốt hơn đối với bệnh nhân loãng xương.

Boca - là 1 trong những phương pháp điều trị xương khớp
Boca – là 1 trong những phương pháp điều trị xương khớp

Viên sủi xương khớp Boca, ứng dụng công nghệ hàng đầu của CHLB Đức, đạt chứng nhận FDA Hoa Kỳ. Sản phẩm Boca có bảng thành phần từ thiên nhiên như Cây móng quỷ, cây Dứa rừng, bột Vẹm Xanh,…Giúp giảm đau kháng viêm nhanh chóng sau 2 tuần.

Boca giúp xương khớp chắc khỏe hơn, tái tạo mô sụn khớp, ngăn ngừa hủy xương. Sản phẩm này làm giảm nguy cơ loãng xương, thoái hóa khớp ở người lớn tuổi.

Những thực phẩm cần tránh đối với bệnh loãng xương

Bên cạnh những thực phẩm bổ sung các dưỡng chất tốt cho hệ xương, người mắc bệnh loãng xương cần phải tránh những đồ ăn không tốt.

Thực phẩm có hàm lượng axit béo cao

Những loại thực phẩm chứa nhiều axit hữu cơ khó chuyển hóa hết hoàn toàn. Thậm chí khi chuyển hóa những loại axit bào mòn ảnh hưởng tới xương. Thậm chí, hàm lượng axit có trong những thực phẩm đó còn gây ra nhiều ảnh hưởng không tốt cho cơ thể.

Hạn chế sử dụng đồ mặn

Muối chính là thủ phạm đánh cắp chất canxi có trong xương. Mọi người ăn nhiều đồ ăn mặn trong thời gian dài sẽ làm cho xương ngày càng yếu. Chỉ với 1 thìa muối mỗi ngày sẽ khiến cho khối lượng trong cơ thể của bạn giảm 1.5% trong 1 năm. Đây là điều không thực sự vui vẻ đối với mọi người phải vậy không?

Thực phẩm có hàm lượng đường cao

Sử dụng quá nhiều đường sẽ khiến cho lượng canxi hấp thụ vào cơ thể bị hạn chế đáng kể. Khi đó, lượng photpho dự trữ trong cơ thể ngày càng giảm sút. Vì vậy, bất kể ai trong chúng ta cũng nên hạn chế dùng đồ ngọt. Đối với những người bị loãng xương nhưng lại hảo ngọt, bạn có thể thay thế các loại đồ ngọt bằng các trái cây có vị ngọt tự nhiên như mận, mâm xôi và các loại trái cây giàu chất chống oxy hóa.

Đồ uống có cồn và caffeine

Đồ uống có cồn và caffeine là một trong các nguyên nhân chính làm giảm mật độ xương gây loãng xương, tăng tỷ lệ gãy xương, hạn chế sự hình thành xương mới và làm giảm tỷ lệ phục hồi sau khi gãy xương.

Bệnh loãng xương có chữa được không?

Mọi người thường chủ quan đối với sức khỏe của bản thân. Khi bệnh tình diễn biến nặng gây khó khăn cho quá trình điều trị và gây tốn kém cho bệnh nhân. Khi mọi người phát hiện sớm bệnh tình, chuyên gia hay bác sĩ sẽ có phác đồ điều trị giúp người bệnh cải thiện sức khỏe.

Bệnh loãng xương có chữa được không?
Bệnh loãng xương có chữa được không?

Bệnh loãng xương không không có thuốc đặc trị, không thể chữa khỏi hoàn toàn. Trong những năm đầu của cuộc đời, xương phát triển rất mạnh. Đến cuối giai đoạn thiếu niên, xương đã hoàn thành sự phát triển. Khi bị loãng xương, chỉ có mỗi cách cải thiện tình trạng loãng xương chứ không thể làm cho khối lượng được phục hồi nguyên trạng. Do đó, người mắc phải bệnh này nên sử dụng thực phẩm và sản phẩm hỗ trợ tốt cho cơ thể.

Gợi ý cải thiện cho người bệnh loãng xương

Người mắc bệnh loãng xương sẽ phải chung sống với căn bệnh này cả đời. Nhưng mọi người đừng để điều đó làm ảnh hưởng tới tinh thần. Có nhiều gợi ý giúp cho bạn cải thiện được sức khỏe của mình.

Chế độ không dùng thuốc

Xây dựng môi trường sống lành mạnh để ngăn chặn những nguy cơ tiềm tàng gây ảnh hưởng tới hệ xương. Bên cạnh đó, mọi người nên tập luyện và rèn luyện thể thao để cơ thể khỏe mạnh.

Bên cạnh đó, mọi người kết hợp việc tập luyện với chế độ ăn uống khoa học. Mọi người cần quan tâm lựa chọn những thực phẩm chứa nhiều Canxi và Vitamin D. Bên cạnh đó, bạn cần tránh những loại đồ uống không tốt cho xương.

Điều trị dùng thuốc

Khi tiến hành điều trị, bác sĩ sẽ kê đơn cho người bệnh loãng xương những loại thuốc bổ sung Vitamin D và Canxi. Những loại thuốc này sẽ giúp cho bạn cải thiện đáng kể về hệ xương.

Đối với trường hợp tình trạng nặng, bác sĩ sẽ sử dụng các loại thuốc giảm đau, hạn chế hoạt động hủy xương, kích thích hình thành xương… Người bệnh cần tuân thủ nghiêm ngặt quy trình của bác sĩ đưa ra và hạn chế sử dụng thuốc giảm đau.

Thông qua những thông tin cung cấp trên đây, mọi người hiểu rõ hơn bệnh loãng xương nên ăn gì? Kiêng gì? Những gợi ý giúp cải thiện cho người bệnh mắc phải. Mọi người có thắc mắc gì hay liên hệ với chúng tôi để có được giải đáp chi tiết.

Đơn vị phân phối: CÔNG TY TNHH MTV ALIFACO

Địa chỉ: Tầng 4, Tháp AB Imperia Garden, 203 Nguyễn Huy Tưởng, phường Thanh Xuân Trung, quận Thanh Xuân, TP. Hà Nội

Hotline: 096.102.9779

Website: bocavietnam.com.vn

    Hành động vì sức khỏe

    Ưu đãi ngập tràn - Nhận ngay quà khủng




      0
      Your Cart