Thoái hóa khớp là một dạng viêm khớp ở đầu gối thường gặp nhất. Vì khớp gối là khớp phải gánh toàn bộ cơ thể và cũng là khớp hoạt động nhiều nhất. Nhờ nền y học hiện đại, ngày nay người bệnh có nhiều lựa chọn trong việc điều trị các vấn đề về sức khỏe. Vậy nên việc tìm hiểu về các phương pháp điều trị thoái hóa khớp gối có thể giúp người bệnh hiểu thêm về cách chữa trị. Từ đó nâng cao ý thức trong việc tuân thủ trị liệu nhằm đem lại hiệu quả tối ưu nhất. Dưới đây là 5 cách điều trị thoái hóa khớp gối được nhiều bác sĩ chỉ định nhất.
Cách điều trị thoái hóa khớp gối bằng chế độ dinh dưỡng
Trong kế hoạch điều trị thoái hóa khớp gối lâu dài, người bệnh cần phải chú ý đến vấn đề ăn uống hằng ngày. Dù một chế độ dinh dưỡng hợp lý không thể chữa khỏi thoái hóa khớp gối nhưng ăn uống khoa học sẽ giúp cho quá trình điều trị bệnh được rút ngắn. Người mắc thoái hóa khớp gối hãy ưu tiên sử dụng những thực phẩm giàu Omega 3, Vitamin C, Beta – carotene,…Vì chúng mang lại những lợi ích sau:
- Có khả năng kiểm soát tốt cân nặng
- Hỗ trợ giúp sụn chắc khỏe, linh hoạt
- Làm giảm tình trạng viêm
Một số loại thực phẩm giàu Omega 3, Vitamin C, Beta – carotene bạn có thể tham khảo là:
- Các loại cá nước lạnh như: Cá thu, cá hồi, cá trích, hàu, dầu cá gan tuyết,…
- Các loại quả mọng như: Cam, chanh, bưởi,…
- Các loại ngũ cốc như: Đậu đen, đậu nành, hạnh nhân,…
Cách điều trị thoái hóa khớp gối bằng cách duy trì cân nặng, giảm cân
Khớp gối khớp phải chịu toàn bộ sức nặng của cơ thể. Do vậy nếu người bệnh đang có cân nặng quá cao hoặc đang béo phì thì nên giảm cân. Bởi khi giảm bớt cân nặng sẽ giúp giảm bớt áp lực đè nặng lên đầu gối. Điều này sẽ giúp đẩy lùi các triệu chứng khó chịu và làm chậm quá trình thoái hóa.
Ngoài ra, việc duy trì cân nặng ở một mức hợp lý còn giúp hỗ trợ phòng ngừa một số bệnh lý như tăng huyết áp, đái tháo đường,…
Cách điều trị thoái hóa khớp gối bằng tập luyện thể dục thể thao
Tập luyện thể dục thể thao đều đặn là một biện pháp tuy đơn giản nhưng lại vô cùng hữu hiệu giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và tránh mắc các bệnh lý xương khớp. Phương pháp này có thể gây trở ngại cho người mắc thoái hóa khớp gối. Bởi khi thực hiện các động tác, người ta có thể cảm thấy đau. Tuy nhiên nếu thực hiện đều đặn, đây là một cách điều trị thoái hóa khớp gối hiệu quả. Vì nó sẽ làm thuyên giảm các triệu chứng đau và tình trạng thoái hoá ở khớp gối.
Khi mắc thoái hóa khớp gối có nghĩa là khớp gối của người bệnh đang bị bào mòn. Do vậy người bệnh có thể tập các bài tập với cường độ vận động thấp. Các bài tập, hoạt động rèn luyện thể chất mà người bệnh có thể tham khảo bao gồm:
- Đạp xe
- Đi bộ
- Bơi lội
- Thái cực quyền
- Một số bài tập co duỗi cơ cơ bản…
Ngoài ra, người bệnh cũng có thể tham khảo các bài tập yoga. Vì Yoga cũng là một bộ môn được biết đến cường độ vận động thấp. Khi tập Yoga, người bệnh có thể cải thiện khả năng vận động và vận động dưới nhiều tư thế.
Mặc dù tập luyện mỗi ngày là tốt. Tuy nhiên khi tình trạng bệnh đã trở nặng, bệnh nhân nên tập thể dục dưới sự hướng dẫn của chuyên gia để hạn chế khả năng xảy ra những chấn thương khi tập luyện.
Cách điều trị thoái hóa khớp gối bằng các liệu pháp thay thế
Một số liệu pháp thay thế cũng có thể giúp người bệnh kiểm soát tốt tình trạng thoái hóa khớp gối. Các liệu pháp thay thế được nhiều chuyên gia khuyên dùng mà người bệnh có thể tham khảo bao gồm:
Chườm nóng hoặc chườm lạnh
Đây là một liệu pháp có cách thực hiện vô cùng đơn giản, dễ thực hiện. Làm theo cách này, người bệnh sẽ cảm thấy các cơn đau ở khớp gối dịu đi rất nhiều. Đồng thời đây cũng là cách không gây ra bất cứ một tác dụng phụ nào. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả như mong đợi, người bệnh cần chườm lạnh đối với khớp bị sưng đau. Sau khi đầu gối giảm sưng mới chuyển sang chườm nóng. Làm như vậy mới đảm bảo tình trạng đau khớp, cứng khớp được thuyên giảm.
Xoa bóp, massage
Khi bị thoái hóa khớp, người bệnh sẽ thường xuyên gặp phải vấn đề co thắt cơ xung quanh khớp. Khi xuất hiện các cơn co thắt cơ, người bệnh có thể áp dụng biện pháp massage, xoa bóp để thư giãn cơ bắp và làm dịu cơn đau. Đồng thời, phương pháp này cũng được áp dụng nhằm kích thích lưu lượng máu đến khu vực cơ bị co thắt. Biện pháp này rất dễ thực hiện, tuy nhiên cần đảm bảo đúng kỹ thuật thì mới đem lại hiệu quả cao. Ngoài ra, hiệu quả massage trong việc chữa trị thoái hóa khớp gối chỉ mang tính tạm thời.
Cải thiện giấc ngủ
Khi mắc thoái hóa khớp gối, người bệnh thường trải qua các cơn đau dai dẳng, khó chịu. Điều này gây ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng của giấc ngủ mỗi đêm. Cải thiện giấc ngủ là điều cần phải làm. Vì một giấc ngủ ngon và đủ giấc sẽ giúp bệnh nhân có nhiều lợi thế hơn trong quá trình điều trị và kiểm soát tốt căn bệnh thoái hóa khớp gối.
Dưới đây là một số gợi ý giúp cải thiện giấc ngủ:
- Đi ngủ vào giờ cố định mỗi buổi tối.
- Không sử dụng các thiết bị điện tử có ánh sáng xanh như màn hình tivi, máy tính, điện thoại,… Ngay trước khi đi ngủ.Nên tắt điện thoại và các thiết bị điện tử 30 phút trước khi ngủ.
- Dùng gối kê dưới chân để làm giảm bớt áp lực tác động lên khớp gối gây đau.
- Trước khi đi ngủ, có thể chườm nóng lên đầu gối.
Tuy nhiên nếu thường xuyên mất ngủ, người bệnh cần sớm đến gặp bác sĩ để được thăm khám và có biện pháp can thiệp phù hợp.
Châm cứu
Đây là liệu pháp sử dụng kim hoặc que nhọn tiệt trùng để kích thích vào các huyệt nhằm đả thông kinh mạch và lưu thông khí huyết. Từ đó hỗ trợ điều trị các bệnh lý xương khớp bao gồm cả thoái hóa khớp gối. Tuy nhiên, người bệnh cần phải nhớ rằng: biện pháp châm cứu không phù hợp với tất cả mọi người và cần được thực hiện bởi bác sĩ chuyên khoa được đào tạo bài bản về lĩnh vực này. Người bệnh cần phải tham vấn bác sĩ trước khi quyết định áp dụng.
Cách điều trị thoái hóa khớp gối bằng thuốc giảm đau
Loại bỏ tình trạng đau nhức dai dẳng, khó chịu là điều mà mỗi bệnh nhân mắc thoái hóa khớp đều muốn làm. Nhưng làm thế nào để loại bỏ chúng. Sử dụng thuốc giảm đau là cách nhanh nhất và đơn giản nhất để loại bỏ tình trạng này. Dưới đây là danh sách những loại thuốc giảm đau người bệnh có thể tham khảo. Tuy nhiên khi sử dụng cần lưu ý không được làm dụng thuốc. Chỉ nên sử dụng trong thời gian ngắn. Sau đó hãy đến bệnh viện hoặc các cơ sở y tế khác để được thăm khám và điều trị tận gốc.
- Thuốc giảm đau không kê toa (hay còn gọi là OTC): Những loại thuốc này bao gồm: paracetamol (acetaminophen), các thuốc giảm đau kháng viêm không steroids (NSAIDs: aspirin, ibuprofen…)
- Thuốc giảm đau kê đơn: khi dùng thuốc giảm đau OTC mà không hiệu quả hoặc người bệnh không thể dùng thuốc giảm đau OTC vì lý do bất khả kháng, hãy đến gặp bác sĩ để được kê đơn. Hiện nay, bác sĩ thường kê thuốc NSAIDs chọn lọc COX-2. Vì loại này có tác dụng giảm đau, kháng viêm tương tự thuốc NSAIDs truyền thống nhưng ít ảnh hưởng đến dạ dày và thận hơn.
Bên cạnh đó, người bệnh cũng có thể tham khảo các loại thuốc giảm đau dưới dạng kem hoặc gel bôi ngoài da. Các loại thuốc mang lại ít tác dụng phụ hơn nhưng chúng vẫn có tác dụng giảm đau hiệu quả.
Viên sủi xương khớp Boca – Hỗ trợ Cách điều trị thoái hóa khớp gối hiệu quả – an toàn
Với các thành phần: Chiết xuất Harpagoside từ cây Móng Quỷ, chiết xuất Dứa rừng, Collagen Tuýp 2, cùng nhiều dưỡng chất quý. Sản phẩm Boca có tác dụng giảm đau, kháng viêm, giúp xương khớp vận động linh hoạt. Không chỉ thế, nhờ ứng dụng công nghệ enzyme siêu hoạt hóa, giúp các dưỡng chất đi đến từng tế bào nhiễm bệnh. Viên sủi Boca mang lại hiệu quả gấp 89 lần các phương pháp thông thường.
Sử dụng 2 viên sủi Boca mỗi ngày. Giúp người bệnh nhanh chóng thoát khỏi tình trạng thoái hóa khớp gối. Đây cũng là một trong những cách điều trị thoái hóa khớp gối được nhiều chuyên gia khuyên dùng. Đạt chứng nhận FDA Hoa Kỳ, sản phẩm viên sủi Boca được nhiều bệnh nhân thoái hóa khớp cổ chân tin dùng, phản hồi tốt khi không gây tác dụng phụ và tái phát trở lại. Hiện tại sản phẩm đã có mặt tại nhiều quốc gia như Thái Lan, Lào, Philippines, Mỹ,…
Trên đây là tất cả những gì bạn nên biết về cách điều trị thoái hóa khớp gối. Bên cạnh việc tuân theo cách điều trị mà bác sĩ chỉ định, mỗi người nên hiểu rõ về cách vận hành của những phương pháp này. Khi có bệnh đã trở nặng, nên đến các cơ sở y tế chuyên khoa càng sớm càng tốt để được chẩn đoán và điều trị kịp thời, hạn chế nguy cơ dẫn đến biến chứng.
>> Tham khảo thêm bài viết:
Cách Phòng Ngừa Thoái Hóa Khớp Gối Mà Bạn Nên Biết
