Đau nhức xương khớp xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau. Tùy thuộc vào mức độ của bệnh nên phương pháp điều trị được áp dụng phù hợp từng người. Đối với trường hợp nhẹ, người bệnh có thể áp dụng các biện pháp làm giảm đau không cần dùng thuốc. Sau đây, tôi giới thiệu tới với mọi người top 5 cách trị đau nhức xương khớp tại nhà hiệu quả.
Đau nhức xương khớp do đâu?
Có nhiều tác nhân gây ra tình trạng đau nhức xương khớp. Người bệnh cần điều trị theo liệu pháp đưa ra để cải thiện bệnh. Không những vậy, mọi người cần kiên trì chữa trị thời gian dài để mang lại hiệu quả. Chúng ta có thể nhắc đến những nguyên nhân gây ra đau nhức xương khớp cho con người như sau.
Bị thoái hóa khớp
Những người từ 40 tuổi trở đi có nguy cơ bị thoái hóa cao. Biểu hiện cụ thể của hiện tượng đau nhức khớp là khó khăn trong việc đi lại. Khớp xương tại các chi là những nơi dễ gặp phải vấn đề đau nhức.
>>> Xem thêm: Đau Nhức Xương Khớp Cảnh Báo Nhiều Bệnh Nguy Hiểm Cần Chú Ý
Viêm nhiễm
Khi vùng xương bị tổn thương không chỉ gây đau mà còn xuất hiện tình trạng nhiễm trùng khớp. Ngoài ra, bệnh lý này làm dẫn tới nhiều biến chứng khôn lường nếu không được trị sớm.
Gặp phải chấn thương
Khi vận động hay làm việc sai tư thế sẽ dẫn tới trật khớp và gây đau. Tình trạng này sẽ tái phát khiến cho vùng xương đó bị tổn thương vĩnh viễn. Biện pháp tốt nhất lúc này chính là tiến hành phẫu thuật.
Việc gãy xương có thể gây ra chảy máu, co cơ và đau nhức khớp nghiêm trọng. Khi dây chằng bị đứt, người bệnh bị cơn đau hành hạ và hạn chế hoạt động.
Liên quan tới bệnh Gout
Người cao tuổi là nhóm đối tượng dễ mắc phải căn bệnh này. Ngoài việc trải qua đau nhức xương khớp, bệnh nhân còn còn phải chịu tình trạng sưng và viêm khớp. Những cơn đau khớp do bệnh lý này gây ra thường rất dữ dội.
>>> Tham khảo thêm: Những Nguyên Nhân Đau Nhức Xương Khớp Ở Người Trẻ Cần Biết
Do viêm khớp
Bệnh viêm khớp dạng thấp thường xảy ra khi thay thời tiết thay đổi. Người bị bệnh thường bị cứng và đau nhức xương khớp. Hiện tượng đó thường diễn ra ở cổ tay và bàn tay.
Lupus ban đỏ là căn bệnh không chỉ gây đau khớp. Ngoài ra, bệnh lý này còn tác động đến nhiều cơ quan trong cơ thể. Tất nhiên, Lupus ban đỏ được liệt vào danh sách gây nguy hiểm tới tính mạng con người. Phương pháp điều trị khó khăn và kéo dài.
Viêm cột sống dính khớp là một trong những vấn đề liên quan tới xương. Bệnh đó thường gây ra những cơn đau nhức ở khớp phần thân dưới. Người bệnh thường gặp khó khăn khi vận động hay làm việc.
Ngoài ra, việc thiếu khoáng chất Vitamin D và Canxi là 1 trong những nguyên nhân dẫn tới việc đau nhức xương khớp. 2 loại dưỡng chất này chiếm phần lớn trong cấu trúc của xương.
Top 5 cách trị đau nhức xương khớp hiệu quả tại nhà
Có nhiều phương pháp mà người bị đau nhức xương khớp có thể áp dụng tại nhà. Trường hợp không biết cách áp dụng, bạn có thể đến các trung tâm điều trị Y học cổ truyền để được hỗ trợ. Các giải pháp này đều an toàn đối với người bệnh. Tất nhiên, những phương pháp điều trị đó không gây ra tác dụng phụ gì và giảm đau nhanh.
Bổ sung dinh dưỡng dồi dào và nghỉ ngơi
Đối với người bị bệnh đau nhức xương khớp việc nghỉ ngơi là phương pháp giảm đau tốt nhất. Để tránh tình trạng cứng khớp hay bệnh diễn ra nặng hơn, bạn vẫn nên tập luyện 30 phút/ngày. Tuy nhiên, mọi người nên lựa chọn thực hiện các bài tập với động tác nhẹ nhàng.
Ngoài ra, bệnh nhân nên sử dụng những thực phẩm tốt cho hệ xương khớp. Với người thừa cân, việc giảm trọng lượng giúp cải thiện tình trạng đau nhức xương khớp. Người tiêu dùng nên chú ý lựa chọn thực phẩm giàu Canxi, Vitamin D, magie, axit béo và chất xơ giúp kiểm soát cân nặng tốt hơn.
Sử dụng liệu pháp Massage làm giảm cơn đau do xương khớp
Massage là một trong những phương pháp trị đau nhức xương khớp hiệu quả tại nhà. Lực tác động từ bàn tay giúp các tế bào xung quanh vùng xương được thư giãn. Đồng thời biện pháp đó còn giảm việc chèn ép dây thần kinh và giảm căng cơ. Không những vậy, massage còn ngăn ngừa được tình trạng cứng khớp và giảm đau tức thì.
Cách chữa trị này còn làm lưu thông máu đến vị trí tổn thương nhanh chóng. Qua đó, làm giảm cảm giác tê bì và tăng cường sức khỏe cho xương khớp. Việc hoạt động của người bệnh được có sự cải thiện. Đây là 1 trong top 5 cách trị đau nhức xương khớp tại nhà hiệu quả
Để tăng hiệu quả giảm đau nhức xương khớp, mọi người nên kết hợp tinh dầu thảo dược hay dầu nóng để massage. Người bệnh nên áp dụng cách thức điều trị đó đều đặn 1 – 2 lần/ngày và 10 – 20 phút/lần.
>>> Đọc thêm: Cách Chữa Đau Nhức Xương Khớp Hiệu Quả Tại Nhà Đơn Giản
Áp dụng phương pháp nhiệt trị đau nhức xương khớp
Mọi người có thể sử dụng đồng thời cả liệu pháp lạnh và nóng giúp điều trị đau nhức xương khớp hiệu. Đầu tiên, người bệnh nên chườm lạnh để làm giảm quá trình lưu thông máu để tránh viêm sưng.
Sau khi thực hiện phương pháp lạnh, bệnh nhân nên chuyển sang chườm nóng. Hơi nóng tác động lên vùng xương khớp làm tăng quá trình lưu thông máu và giảm đau hiệu quả. Đây là cách trị đau nhức xương khớp mà mọi người nên áp dụng.
Rèn luyện thể dục là cách trị đau nhức xương khớp quan trọng
Nhiều người suy nghĩ tập thể dục khiến tình trạng đau nhức xương khớp trầm trọng hơn. Điều đó hoàn toàn ngược lại, tập thể dục giúp hệ xương được vận động linh hoạt hơn. Tùy thuộc vào tình trạng của bệnh nhân, mỗi người nên lựa chọn bài tập phù hợp cho bản thân.
Người bị đau nhức xương khớp nên tập luyện vừa sức. Các bài tập nên nằm trong giới hạn của cơn đau để tránh hệ xương không bị tác động mạnh. Phương pháp tập luyện tốt nhất cho người bị bệnh xương khớp là đi bộ, tập yoga và bơi lội. Nên áp dụng các cách trị đau nhức xương khớp thường xuyên.
Lựa chọn thảo dược tự nhiên là cách trị đau nhức xương khớp
Thảo dược luôn được áp dụng trong việc điều trị đau xương khớp. Các cây thuốc không gây ra tác dụng phụ đối với người bệnh. Các thành phần có trong thảo dược giúp chống viêm và giảm đau hiệu quả.
Khi sử dụng thảo dược, người bệnh cần kết hợp với nhiều cách thức khác nhau để giảm đau nhức xương khớp hiệu quả. Thảo dược thường phát huy công dụng chậm nên mọi người cần phải kiên trì.
Trên đây, tôi đã cung cấp tới mọi người top 5 cách trị đau nhức xương khớp tại nhà hiệu quả. Tùy theo tình trạng bệnh, người bệnh nên lựa chọn phương pháp chữa trị phù hợp.
>>> Tham khảo thêm: Lý Do Thường Gặp Đau Nhức Xương Khớp Buổi Sáng
