Theo các số liệu nghiên cứu của Tổ chức Y tế Thế giới, 80% dân số thế giới mắc các chứng bệnh đau nhức xương khớp. Mỗi năm trên thế giới ghi nhận thêm 200 triệu người mắc chứng thoái hóa và loãng xương. Vì vậy, nỗi băn khoăn về việc cải thiện tình trạng xương khớp luôn ám ảnh nhiều người đặc biệt là những ai vừa bước qua độ tuổi 40. Loại nước uống nào tốt cho xương khớp đang là vấn đề được nhiều bệnh nhân xương khớp quan tâm. Hãy cùng Viên sủi Boca tìm hiểu top 5 loại nước uống gì tốt cho xương khớp nhé!
Dứa và Cần Tây – Combo Thần Thánh Cho Hệ Xương Khớp Chắc Khỏe
Dứa và cần tây là hai thực phẩm không hề xa lạ với chúng ta. Đây đều là những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và cực kì tốt cho sức khỏe. Thức uống này mang đến hàm lượng lớn vitamin và khoáng chất dồi dào. Bao gồm những khoáng chất như Magie, Canxi, Kali, và vitamin A, B, C, E. Nước ép dứa cần tây có tác dụng thanh lọc cơ thể, lợi tiểu, chống viêm, cân bằng điện giải cho các mô tế bào. Đối với xương khớp, thức uống này mang đến những tác dụng vô cùng bất ngờ.
Cần tây
- Chứa nhiều canxi, magie, vitamin K, giúp xương chắc khỏe, hỗ trợ tăng chiều cao. Ngoài ra, trong cần tây có chứa polyacetylene giúp điều trị bệnh viêm xương khớp, giảm nhanh các triệu chứng đau nhức do căn bệnh này gây ra.
Dứa
- có chứa hoạt chất Bromelain – một loại enzyme protein giúp đẩy lùi tình trạng viêm trong cơ thể. Hoạt chất này được ví như thuốc chống viêm, giảm đau tự nhiên an toàn, không tác dụng phụ. Chính vì thế, dứa được sử dụng nhiều trong các sản phẩm điều trị viêm khớp, đau nhức xương khớp.
Chính vì lẽ đó, khi nhắc đến thức uống gì tốt cho xương khớp, gợi ý đầu tiên dành đến bạn chính là nước ép dứa cần tây. Hãy chăm chỉ sử dụng 2 ly mỗi ngày để giúp xương khớp dẻo dai, chắc khỏe hơn.
Cách thức pha chế hỗn hợp nước ép dứa cần tây
- Bước 1: Chuẩn bị 200ml nước lọc, 1 bó cần tây và nửa quả dứa
- Bước 2: Cho tất cả nguyên liệu vào máy ép, chắt lấy nước
Nước Dừa – Thức Uống Dân Giã Nhưng Tác Dụng Bất Ngờ
Nước dừa là một thức uống dân giã và cực kì tốt cho xương khớp. Có thể bạn sẽ rất ngạc nhiên khi biết rằng, trong một ly nước dừa có đến gần 20mg Canxi. Thiếu hụt lượng Canxi cần thiết là nguyên nhân chính gây ra tình trạng xương khớp yếu, mỏng giòn. Đặc biệt, ở người lớn tuổi, phụ nữ tiền mãn kinh, lượng Canxi cần thiết ngày một lớn hơn. Và nước dừa chính là một thức uống tuyệt vời tốt cho xương khớp mà bạn không nên bỏ qua.
Mặt khác, nước dừa còn cung cấp nhiều hoạt chất chống oxy hóa giúp kìm hãm sự sinh sôi của các gốc tự do. Từ đó, giúp ngăn ngừa và điều trị bệnh loãng xương hiệu quả. Nước dừa còn có khả năng làm giảm nồng độ axit có trong cơ thể, giúp kháng viêm hiệu quả. Những khoáng chất dồi dào có trong nước dừa giúp phục hồi xương khớp sau viêm nhiễm. Đặc biệt còn giúp giảm tình trạng chuột rút, hạn chế co cứng cơ và ngăn ngừa bệnh viêm khớp. Có thể nói, top 5 loại thức uống gì tốt cho xương khớp không thể thiếu nước dừa.
Sữa Đậu Nành – Đơn Giản Mà Lại Cực Kì Hiệu Quả
Đậu nành là loại thực phẩm cực kì quen thuộc, gắn bó với nhiều thế hệ người Việt Nam. Giá thành rẻ, dễ chế biến – những đặc điểm này giúp sữa đậu nành trở nên quen thuộc trong mỗi bữa ăn trong gia đình. Ngoài tác dụng vượt trội về sức khỏe, sữa đậu nành còn giúp xương khớp chắc khỏe.
Sữa đậu nành có tác dụng đẩy lùi và ngăn ngừa loãng xương vô cùng hiệu quả. Trong loại thức uống này có chứa một lượng lớn canxi và protein giúp hình thành xương mới. Đứng thứ 2 sau các thực phẩm như tôm, cua,…sữa đậu nành là nguồn bổ sung canxi dồi dào nhất hiện nay. Trong top 5 nước uống gì tốt cho xương khớp, sữa đậu nành là cái tên được chú ý nhiều nhất.
Đặc biệt, sữa đậu nành còn chứa nhiều chất béo bão hòa đơn giúp ức chế hấp thụ cholesterol. Nhờ đó, có thể ngăn chặn được tình trạng mỡ máu tăng cao. Sử dụng một cốc sữa đậu nành mỗi ngày, giúp đáp ứng tới 50% nhu cầu vitamin B12 cần thiết.
Dưa Chuột Và Hành Tây – “Thần Dược” Tuy Lạ Mà Quen
Chắc hẳn khi mới nghe qua, bạn sẽ rất ngạc nhiên khi có sự kết hợp “khó uống” như vậy. Tuy nhiên, đây lại là một thức uống cực kì tốt cho xương khớp, đặc biệt là đối với viêm khớp dạng thấp.
Dưa chuột:
- Chứa một lượng lớn các chất kali, vitamin C, silica,… Dưa chuột giúp tăng cường collagen cho các khớp, cải thiện tính đàn hồi các mô sụn. Chính nhờ vậy, mà bệnh xương khớp được tiến triển tốt hơn.
Hành tây
- Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, hành tây có tác dụng tăng chất xương lên 13,5-18.0%. Thậm chí, nó còn được đánh giá là thực phẩm hàng đầu giúp điều trị các chứng bệnh loãng xương.
Thức uống này còn có tác dụng lợi tiểu, chống viêm ở các mô khớp. Đặc biệt, lưu huỳnh trong hành tây còn có giúp ngăn chặn quá trình oxy hóa của cơ thể. Hãy cố gắng sử dụng loại nước ép có mùi vị không dễ uống này mỗi ngày. Ssẽ giúp tình trạng bệnh viêm khớp của bạn được cải thiện một cách rõ rệt. Uống gì tốt cho xương khớp, chắc chắn phải dùng ngay nước ép dưa chuột và hành tây.
Cách thức pha chế hỗn hợp nước ép dưa chuột và hành tây
- Bước 1: Chuẩn bị 200ml nước lọc, 1/ 4 củ hành tây, nửa quả dưa chuột và 2 muỗng cà phê dầu ôliu
- Bước 2: Cắt nhỏ dưa chuột, hành tay vào máy xay nhỏ
- Bước 3: Đổ hỗn hợp ra ly, thêm nước và dầu oliu
Viên Sủi Xương Khớp Boca – Thức Uống Đạt Chứng Nhận Quốc Tế
Viên sủi xương khớp Boca là một thức uống vô cùng đặc biệt trong bài viết này. Khác với những thức uống từ thiên nhiên. Viên sủi Boca là sự kết hợp hoàn hảo giữa công nghệ và thành phần tự nhiên.
Công nghệ Enzyme siêu hoạt hóa độc quyền từ CHLB Đức
- Cơ chế của công nghệ Enzyme là dùng các Enzyme trong cơ thể để tạo các phản ứng hóa sinh. Nhờ tác động với enzyme, các dưỡng chất sẽ dễ dàng kích thích sâu đến các mô xương, thúc đẩy quá trình tái tạo mô sụn, phục hồi tổn thương. Từ đó, đem lại hiệu quả cao hơn gấp 89 lần so các phương pháp thông thường, tập trung phát huy tác dụng tại các vùng bệnh, giúp phục hồi tận gốc.
Hoạt chất Hapagoside trong cây Móng Quỷ
- Có tác dụng giảm đau, kháng viêm thông qua ức chế biểu hiện của các Cytokine viêm. Nhờ đó giúp giảm đau, tiêu viêm, tái tạo và phục hồi sụn khớp hiệu quả.
Hoạt chất Bromelanin từ Dứa
- Giúp thúc đẩy quá trình tái tạo mô sụn, phục hồi tổn thương, kích thích sản sinh Glucosamin. Từ đó, giúp giảm đau, chống viêm, ngăn ngừa thoái hoá, thoát vị địa đệm.
Cao Vẹm xanh
- Giúp củng cố sự linh hoạt và di động của các khớp xương; phục hồi các khớp xương và sụn bị tổn thương. Đồng thời cung cấp chondroitin, glucosamine giúp giảm đau xương khớp hiệu quả.
Viên sủi xương khớp Boca là thành quả nghiên cứu đột phá của các nhà khoa học hàng đầu tại CHLB Đức. Sử dụng 2 viên Boca mỗi ngày giúp giảm đau, kháng viêm nhanh chóng, tái tạo và phục hồi sụn khớp, tăng cường chức năng vận động và ngăn ngừa thoái hóa hiệu quả.
Trong bài là top 5 loại nước uống gì tốt cho xương khớp bạn nên biết. Mong rằng những thông tin hữu ích trên sẽ giúp bạn có được một hệ xương khớp khỏe mạnh hơn. Để có được hiệu quả tốt nhất, bạn nên sử dụng đúng theo gợi ý của chuyên gia. Hẹn gặp bạn ở những bài viết chia sẻ tiếp theo!
